반응형 다이어트운동1 스텝퍼 운동할 때 허리 통증 없이 하는 방법 스텝퍼는 집에서 간편하게 할 수 있는 유산소 운동 중 하나예요. 하지만 잘못된 자세로 하면 허리 통증이 생길 수 있죠! 😣 오늘은 스텝퍼를 할 때 허리 부담을 줄이고, 통증 없이 운동하는 방법을 알려드릴게요.📌 스텝퍼를 할 때 허리가 아픈 이유스텝퍼 운동을 하다가 허리가 아프다면, 다음과 같은 원인이 있을 수 있어요.잘못된 자세 🤦♂️허리를 과도하게 젖히거나 굽힌 상태에서 운동하면 척추에 부담이 가요.상체를 너무 앞으로 숙이면 허리 근육이 긴장하면서 통증이 올 수 있어요.복부 근력 부족 🏋️♀️코어 근육이 약하면 허리가 불안정해지고, 척추가 흔들리면서 통증이 발생할 수 있어요.발을 잘못 디딤 🚶♀️발바닥 전체로 디디지 않고 앞꿈치나 뒤꿈치만 사용하는 경우 허리에 부담이 증가해요.무리한 운동.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
